Vaistas, suteikiantis meilės ir gerumo

gerumo ir meiles praktika

Kam vartojamos gerumo ir meilės praktikos?

Stiprina gebėjimą būti geram sau pačiam ir kitiems;
Kai išsenka meilės jausmas, bejėgiškumo jausmas atsiranda;
Mažinti polinkį smerkti, vertinti save ir kitus, mažinti.

Kas žinotina prieš vartojant gerumo ir meilės praktikas?

Gyvenime pasitaiko tokių situacijų, kad patarimai, diskusijos gali tik nutolinti nuo mūsų artimus žmones.  Gerumo ir meilės praktikas galima skirti bet kuriam žmogui, sutelkiant vaizduotėje visą dėmesį į tą žmogų.

Kaip ir per bet kurią susikaupimo praktiką, mintys neišvengiamai klaidžios. Svarbu atleisti sau ir elgtis taip, lyg treniruotumėte šuniuką.
Neabejoju, kad daugelis galvojate, kad per daug paprasta, kad tai būtų tiesa. Kad tai veiksminga.
Tai nėra taip jau paprasta, kaip atrodo:
tariant frazes turit būti nuoširdūs (širdis turi kalbėti, o ne žodžiai eiti iš lūpų mechaniškai);
tariant frazes reikalinga kantrybė;
tariant frazes reikalingas atlaidumas sau kai nuklysta mintys.

Veikimo mechanizmas

Suminkština širdį ir padeda mums labiau priimti save ir kitus, išsiugdyti tai, ką vadiname „meiliu suvokimu“.
Kaip vartoti gerumo ir meilės praktikas?

Paprasčiausia meilės ir gerumo praktika yra tylus (nebūtinai) tam tikrų frazių kartojimas.
Protui nuraminti verta iš pradžių sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą.

Frazes, kurias parašysiu yra tik rekomentuotinos. Turite visišką laisvę patys susigalvoti, kas miela širdžiai ir veiksmingumas tikrai nenukentęs pakeitus savomis.
Frazės turi būti trumpos, aiškios: „Tebūnu laimingas(a), tebūnu ramus(i), tebūnu laisvas(a) nuo kančių.“
Galite kartoti tik dalį parašytosios frazės. Galite keisti pabaigą: „Tebūnu laimingas(a),…teišmokstu paleisti“, „…tepriimu tai, kas vyksta“, „…teišdrįstu pažvelgti į savo baimes“, „ …teatleidžiu“.

Įsijausti, įsijungti į nuoširdžią priėmimo, davimo būseną, sekti savo sakomais žodžiais, gali padėti  giesmės, popiežiaus balso įrašas.
Man patinka leisti Gregorian „Iliumination“. Spausti čia.

Man labiausiai patinkanti frazė yra „ Aš linkiu Visiems laimės“. Su šia praktika supažindina O.G.Torsunovas (rusų k.).  Spausti čia.
Žodis „Visiems“ apima ir mane, tad savo ego nesuteikiu galimybės, sukelti man pašalinių minčių (pvz.: o kas man palinkės laimės ar pan.).
Pasak O.G.Torsunovo, žmogus turi pereiti/pajausti 3 etapus:
pajautimas, kad širdis prisipildė meilės, gėrio;
nusiraminimas ateina;
pergalės, stiprybės, tvirtumo jausmas.

Dozavimas

Vartojimo laikas neribojamas.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

%d bloggers like this: